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一切過去了的時日，無不屬於那些過去的舊世界；一切舊世界智者的痛苦和困惑，無不長久地迴旋在人類記憶之中。立於時代之癲，面對八方來風，宇宙間一代代身軀渺小的治國者，所面對歷史的痛苦和時代的災難，一次次叩問和搖撼治世之門，然而，這開開合合惡作劇般耗盡了那一股股經天緯地的移山心力。「江山代有才人出」，治國者包含了成功者與失敗者，其實，成功失敗，本無常勢，「河東河西」，已是常識，是以有幾進幾退的王安石，湛然與否的耶律楚材，日暮張皇的玄燁……

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作者：范炯

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出版日期：2009/10/01
語言：繁體中文

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歷史的困惑-治國者卷

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內容來自YAHOO新聞

英政府：增強健康中年人需多睡覺

（中央社記者黃貞貞倫敦10日專電）英國公共衛生局新的健康指南指出，不少40到60歲中年人睡眠時間偏少，為了身體健康，建議睡眠時間不得少於6小時。

根據英國睡眠協會（Sleep Council）統計，英國超過1/3的中年人每晚睡眠時間不到6小時，早逝的風險提高12%，睡眠不足同時會引發糖尿病、肥胖及心血管疾病等問題。

莎麗大學（Surrey University）專家指出，中年人睡眠不足是個必須注意的問題，他們不少人因為家庭與工作壓力造成睡眠不夠，研究發現，長期每晚少於6小時睡眠的人，約有700個不同的基因改變，顯示睡眠不足的人容易罹患各式不同的疾病。

英國公共衛生局（Public Health England）新健康指南除了呼籲中年民眾增加睡眠，其它強化健康要點還包括，戒菸，減少飲酒，多運動，改善飲食，減少壓力，改善睡眠，並做健康檢查，留意可能的病徵。

公共衛生局指出，如果能遵循這幾個健康建議，改變生活習慣，將可以有長壽健康的人生。1040810

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英政府-增強健康-中年人需多睡覺-123656074.html